河头镇成校:指导科学减肥 保持健康体重
- 职成教科
- 2024-04-24 12:40
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体重是客观评价人体营养和健康状况的重要指标,更是身心健康的基础。保持健康体重,既能增强人体免疫力,预防多种慢性病发生,还能使人保持良好的精神状态,更具活力和幸福感。
体重是大家比较关注的健康话题。体重维持在标准范围之内,才能使身体达到健康状态。如果超重或肥胖,会增加多种疾病的发病风险。日前,河头镇成校在后田村文化礼堂举行科学减肥指导活动。课上,减肥达人魏君芳、杨铟龙结合自身减肥经历作减肥方法解读,并向大家提出减肥注意事项。
活动强调,如果存在超重或肥胖的情况,应采取科学的方法,将体重控制在合理范围内。需要注意的是,减肥不是单纯地减轻体重。体重的减少可能是水分流失,也可能是肌肉流失。正确的减重观念应是减去身体过多脂肪,同时保持甚至提高肌肉量。保持健康体重,可以从饮食和运动两方面入手,也就是我们常说的管住嘴、迈开腿。
活动指出,生活方式干预,是科学减重的基础措施。建议大家在日常生活中坚持健康的生活习惯,做到合理膳食、科学运动、管理压力和睡眠,帮助自己保持健康体重。
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