10月9日上午，汇溪镇社区学校“金秋重阳 健康有约”老年养生教育活动顺利举行。校长汪华君作秋季养生保健专题讲座。讲座中，汪华君提出老年人秋季可通过关注季节变化、调整饮食、修身养性、增加运动等方式进行养生保健。

一是与季节变化相协调。秋季，老年人要早起早睡。由于气候干燥，老人们以少洗澡为宜，以防止皮肤干燥发生皮肤瘙痒症。在精神情绪方面，要安宁平静。如果过度兴奋激动，可能引起疾病。深秋时节，老人要格外注意保暖，衣被要随季节随时增减，以免感冒、生病。

二是饮食勿过冷过热。老年人既勿贪凉喜冷，不宜多食过热之物。如羊肉、辣椒、酒类等，吃多容易生病。入秋后，大量瓜果上市，这些水果大多是有益身体健康的，但民间素有“秋瓜坏肚”之说，因此瓜果虽甜美，却不可多食，否则有损脾胃。

三是闭目养神养精蓄锐。秋季是秋高气爽的季节，是老年人闭目养神养精蓄锐的大好时光，此时老年人宜到公园、山林等林木繁荣，宁静优雅之地，闭目，先放松眼肌、在放松面部，让整个人处于放松状态。这样会让老年人的眼睛更有神。

四是适当运动。秋季不少老年人容易出现困乏、疲惫的现象，应适当增加户外运动。比如慢跑、散步、打太极拳等运动，在家时也可做些家务。多活动身体，不可久坐，在锻炼和家务等方面安排得当，劳逸适度，有利于强身健体，起到较好的保健作用。

接下来，汪华君还带领老人做养生保健拍打操。通过拍打身体可以促进气血流通，增强体质，提高免疫力，还可以帮助人们舒缓心理压力，减轻情绪波动。讲座结束后，汪华君还为部分有需求的老年人作了健康指导。